Podcast om neurobiologien bag vores relationer!
Lotte Pia Stenfors podcast “Lyden af nærhed” handler om neurobiologien bag vores relationer.
Lotte Pia er bosat i norge og somatisk terapeut og specialiseret i tilknytning og Cand.med.vet., phD.
Hun troede egentlig, hun skulle lave en helt anden og mere struktureret ekspert-podcast med et manuskript og tips.
I stedet blev podcasten mere intuitiv og personlig og rammer rent hos sine lyttere.
”Lyden af Nærhed” er også udvalgt til at udkomme i radio med flere afsnit.
Kunsten at vise nærhed
Lotte Pia Stenfors har gået på Skab din podcast og Podcast Masterclass, og er fantastisk at følge. Hendes evne til at bringe sig selv i spil og fortælle fra hjertet er meget inspirerende og unik.
I en episode, hvor hun har oplevet sine grænser overskredet, folder hun for eksempel oplevelsen ud samme dag, og alt fra stemmeføring til fortælling gør, at det virkelig kan mærkes.
Dertil knytter Lotte Pia Stenfors så teori og fakta på sin krops reaktioner. Det gør, at man virkelig lytter og lærer og forstår og tager det ind. Fremfor det kun var viden eller en personlig fortælling.
Jeg spørger hende her ind til sin podcast, og hvad det betyder at være eksponeret i radio.
Fysiologien styrer vores oplevelser
Hvad handler din podcast om?
Lotte Pia Stenfors: ”Podcasten handler om, hvad det er der foregår i vores krop, vores ældgamle fysiologi, som styrer, hvordan vi oplever verden og hinanden fra øjeblik til øjeblik.
Samt hvordan det styrer vores forhold til os selv, hinanden, og alt det vi gerne vil i vores liv.
Lyden af nærhed handler også om mine erfaringer og betragtninger, mens jeg oplever de her ting i eget liv. Eller måske er mine erfaringer og betragtninger linsen som den viden ses gennem.”
Vi kan ikke ændre ting gennem tankerne
Hvad ønsker du at give til dine lyttere?
Lotte Pia Stenfors: ” Jeg ønsker at give mine lyttere håb. Nysgerrighed. Ærefrygt for egen fysiologi. Og viden. Også praktisk viden.
Jeg får nogen private beskeder fra folk som takker mig for episoder, også nogle af mine klienter, og det giver mig meget.
Jeg ønsker at give mine lyttere den på kroppen og i nervesystemet erfarede oplevelse af co-regulering med mig, mens jeg taler og bevæger mig i de forskellige tilstande.
Fordi min mest dyrekøbte erfaring handler om, at vi ikke kan ændre noget som helst kun via tanker; vores krop og fysiologi skal med.
Og den kan man ikke tale med via fornuft og kognition, men via intonation, variation osv i stemmen. Fra nervesystem til nervesystem.”
Hver gang jeg indser, at der er noget af det, der er blevet levet, oplevet, kæmpet og leget og destilleret gennem mig som får kontakt med et andet menneske, så er der endnu en sølvtråd som knytter mig til tilværelsen. Lotte Pia Stenfors
Jeg vil være virkelig
Hvorfor begyndte du at podcaste?
Lotte Pia Stenfors: ”Jeg begyndte at podcaste, fordi jeg var frustreret over ikke at kunne afslutte min skrivning og få det ud, som jeg gerne vil.
Og fordi jeg har et forhold til min egen fysiske stemme, som jeg gerne ville være mere i.
Jeg synger, noget jeg kæmpede mig til som voksen at begynde at gøre igen, for jeg turde slet ikke fylde noget andet end i rollen på arbejde.
Den måde det at synge på kan opleves for mig fysisk og på et dybt instinktivt plan, ville jeg have med også i min formidling af andre ting end musik.
Det handler om at hænge sammen som helhed, at mere og mere integrere alle mulige dele af mig i min tilværelse.
Noget med at ville være virkelig i mit eget liv – men i højeste grad også ”ude i verden”.”
Podcasten knytter mig til tilværelsen og giver kontakt
Hvad har været det bedste ved at have din egen podcast?
Lotte Pia Stenfors: ”At udtrykke mig ærligt og tydeligt og ægte.
At have de oplevelser med at der er faktisk nogen, der lytter, og som det betyder noget for, det jeg siger.
Det er helt mindblowing for mig, når jeg har fået beskeder eller ord fra mennesker som har lyttet til episoder, fået noget ud af, brugt nogle af tingene: det betyder enormt meget for mig.
Efter at mit liv vendte på hovedet kæmper jeg med at føle, at jeg ikke bidrager i verden.
At det ikke betyder noget, om jeg findes.
Og hver gang jeg så indser, at der er noget af det, der er blevet levet, oplevet, kæmpet og leget og destilleret gennem mig som får kontakt med et andet menneske, så er der endnu en sølvtråd som knytter mig til tilværelsen.”
Væk med burde
Hvad har været – eller er – det mest udfordrende ved at podcaste?
Lotte Pia Stenfors: ”Inden jeg startede, var det teknikken jeg frygtede.
Og så da jeg begyndte at komme i gang, mødte jeg meget mine indre dæmoner om ikke at måtte fylde.
Om ikke at være god nok.
Jeg skal stadig støtte mig selv og søge støtte fra mine skønne sparringpartnere, gennem bølger af ”hvor lyder du åndssvag”, ”hvem tror du at du er”, ”det her ved alle da”, ”der er hundrede podcastere som siger det samme som dig, bare meget bedre” og så videre.
Det indre talekor er meget dygtigt og med stor variation i måderne det prøver at beskytte mig på.
Jeg er virkelig stolt af mig selv, og glad for at se, hvordan jeg er i stand til at blive ved med at gøre noget der er værdifuldt for mig, uden at presse mine egne grænser for meget.
Det er lige i skabet med det arbejde, jeg har lært at gøre. En udfordring er også, at jeg nemt kan komme til at lave den podcast jeg tror, jeg ”burde”.
Jeg er megaglad for det, jeg har lært af Skab din podcast-forløbet om at være opmærksom på lige netop det.
Det skal betyde noget for mig.
Det skal tit være noget, jeg ikke helt ved, hvordan jeg skal løse, når jeg går i gang.
I starten troede jeg også, at jeg var nødt til at gøre podcaste på den måde, alle andre gjorde.
Have detaljeret manuskript, sidde pænt på stolen, have styr på tingene.
Det har været befriende at se, at jeg kan slippe mig selv løs, og at det er der jeg har mest at give lige nu.
Det kan så forandre sig, og det er rart, at jeg tør følge mit eget kompas.
Jeg kan nemt komme til at lave den podcast, som jeg tror, jeg ”burde”. I starten troede jeg, at jeg var nødt til at podcaste på den måde, alle andre gjorde: Have detaljeret manuskript, sidde pænt på stolen, have styr på tingene. Det har været befriende at slippe mig selv løs. Lotte Pia Stenfors
Surrealistisk og skørt at blive lyttet til
Fortæl om at blive udvalgt som talent i radioen?
Lotte Pia Stenfors: ”Jeg turde kun sende ind til radioen, fordi jeg ikke troede, det var sandsynligt, jeg ville blive valgt”, griner Lotte Pia Stenfors.
”Jeg fristillede mig fra resultatet af noget og være til stede i, hvordan jeg har det lige nu, hvordan det føles, så jeg skrev en kort mail, da de søgte podcasts.
Det boblede simpelthen sådan af glæde, da jeg meget hurtigt fik svar, og besked om, at de var interesseret i min podcast.
Jeg havde en god samtale med Kasper Svinth, så skrev jeg kontrakt og begyndte at laste min episoder op.
Den første sending med mig på Radio4.dk var om aftenen, og jeg lå her i min badekåbe og lyttede, mens Kasper sagde noget om, hvad det havde givet ham at lytte til min podcast.
Det føltes helt surrealistisk og helt skønt.
Jeg blev ret sårbar, fordi det gik op for mig, at der faktisk sidder mennesker og lytter til min stemme.
Jeg hørte episoden gennem radioudsendelsen, og blev vildt selvkritisk lige der. Hørte alle fejl osv.
Den første sending med mig på Radio4.dk var om aftenen, og jeg lå her i min badekåbe og lyttede, mens radiovært Kasper Svinth sagde noget om, hvad det havde givet ham at lytte til min podcast. Det føltes helt surrealistisk og helt skønt. Lotte Pia Stenfors
Forbundet med verden gennem podcasten
Har det haft nogen effekt at være i radioen?
Lotte Pia Stenfors: “At være på TalentLab på Radio4 har givet mig nye lyttere, kunne jeg hurtigt se på tallene.
Og det giver mig endnu mere en oplevelse af, at det er virkeligt, det jeg laver.
At det er forbundet med verden, med andre mennesker, at jeg er.
Det minder mig glimtvis om, at de ting, jeg har kundskab om, er noget, som ikke alle har lært endnu, og at der er brug for mig. Ikke for alle, men for nogen mennesker.
Det er værdifuldt.
Det er vildt fedt at blive vist interesse som bliver omsat i faktisk eksponering.”
Vedvarende podcast-støtte
Hvad har det givet dig at gå på Skab din podcast og Podcast Masterclass?
Lotte Pia Stenfors: ”Jamen, det har givet mig åbningen til at turde overhovedet tænke tanken på at podcaste, og derefter redskaberne.
Og det gav og giver mig det, som får mig ud over rampen med det; fællesskabet, støtten, og det at selv bidrage med støtte og sjov og indspil. Det holder mig i gang.
Jeg kender mig selv og mit nervesystem og vidste, at jeg skulle skabe eller skaffe en vedvarende støtte for ikke at gå i den tryggere shutdown og ”glemme” at podcaste, derfor gav jeg mig selv masterclass i halvtredsårsgave.
Lige nu står slaget indeni mig omkring at synliggøre mig selv, markedsføre, og de redskaber, jeg får i Podcast Masterclass, er virkelig værdifulde både nu og på den længere bane.
Det har også givet mig at se lidt anderledes på mig selv, og på hvad jeg kan.
Jeg turde lære noget nyt og følge min lyst og impuls, dét er så værdifuldt og helende.
Siger jeg så både som menneske og nervesystem-nørd!”
Lotte Pia Stenfors på LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lotte-pia-stenfors-5938203/?originalSubdomain=no Lyden af nærhed https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241
